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海藻・乾物・こんにゃく のレシピ 3,876品
ダイエット★しらたきで作る納豆釜玉うどん
しらたき麺シリーズ第３弾！釜玉うどんをしらたきで作るから低カロリー＆糖質制限！ トッ
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材料：
しらたき、乾燥わかめ、納豆、ねぎ(小口切り)、卵黄、めんつゆ、ポン酢、コショウ
鶏そぼろで♪ひじきと糸こんにゃくの煮物
【カテゴリ掲載♪話題入り感謝♡】鶏ひき肉を使うから出汁いらずで美味しくできます！糸こ
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材料：
糸こんにゃく、ひじき(乾燥芽ひじき使用)、にんじん、鶏ひき肉(むね肉使用)、★醤油、
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ズッキーニと海老の中華炒め
歯応えがぷりぷりコリコリ♪
2014/5/16写真変更＆分量等若干見直しました。
材料：
ズッキーニ、海老、○酒、○塩、片栗粉、きくらげ、にんにく、しょうが、◎水か湯、◎とり
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ご飯がすすむ☆マーボー切干♪
食物繊維がたっぷりの切り干し大根が旨~い♪
是非ご飯にのっけて食べてみて^^
材料：
豚ひき肉、切り干し大根、にら、パプリカ(赤)または人参、にんにく、生姜、ねぎ、ごま油
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【ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え】♪
【働くママ】の簡単料理(^^♪
和えるだけ♪
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
カ
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材料：
●ほうれん草（ざく切り）、●えのき（根を落とし２等分）、●干しエビ、●シーチキン缶（
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