オートミール粉でヘルシーと思いきやパン粉で揚げたガッツリ系w
コツ、ポイント
味付けはお好みの味で◎
パン粉がつきにくい時は少しお水を足してください
材料
★納豆タレ(白だしや焼肉のタレ)
1袋(小さじ1)
このレシピの生い立ち
オートミールの消費で作ったところ家族に好評でした
1.
オートミールはフープロなどで粉にしておく。粗挽きでok!
2.
一口大に切った鶏肉(カット済みがおすすめ)と★を袋に入れ、揉んで馴染ませる
*麺つゆなど汁系の調味料なら何でも◎
3.
1に、オートミール粉を入れてもみ込み全体馴染んだらパン粉を入れて振り、ぎゅっと握って馴染ませる
4.
少し低めの温度から揚げ始め、中心までしっかり火を通し、最後に火を強めカラッと仕上げたら完成です!
https://cookpad.com/recipe/7696661
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