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豆乳または牛乳、オートミール、ブルーベージャム（自家製）、氷オートミールを入れる事で、腹持ちが良くなり栄養価もアップします。
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トマト、ドライイチジク、氷、豆乳(無調整)、牛乳、ヨーグルト、オートミール、はちみつ ...イチジクの種のぷちぷち感がたまりません。
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アボカド、すりゴマ黒、きな粉、氷、レモン汁、バニラエッセンス、豆乳(無調整)、牛乳、 ...アボカドは少しクセが出やすいので、バニラエッセンスやレモン汁で飲みやすくします。
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ベビービートルート、すりゴマ黒、きな粉、豆乳(無調整)、牛乳、ヨーグルト、オートミー ...コストコやスーパーで売っているビーツ(ベビービートルート)なら皮むき等の下処理いらず ...
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ブルーベリー(冷凍)、セミドライデーツ、きな粉、豆乳(無調整)、牛乳、ヨーグルト、オ ...栄養豊富でとっても甘いデーツはスムージーを美味しくするのに便利です。
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にんじん、くるみ、きな粉、豆乳(無調整)、牛乳、ヨーグルト、オートミール、はちみつ、 ...くるみとギーの油分で食べごたえ&腹持ちバツグン。
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ほうれん草(茹でたもの)、すりゴマ黒、きな粉、豆乳(無調整)、牛乳、ヨーグルト、オー ...ほうれん草は茹でて冷凍しておくとスムージーにも使えます。
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いちじく、柿、梨、オートミール、氷、牛乳秋のフルーツたっぷり。オートミールも入っているから、朝食にもGood!
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小松菜、パクチー（あれば、ほうれん草（あれば、ヨーグルト、豆乳（牛乳でもオッケー、バ ...朝、このスムージーとベーグルにしたら、お通じも良くなり、体重が落ちました！材料もテ ... -
バナナ、りんご、小松菜、レモン汁、豆乳、ビオリゴ、オートミール（コーンフレーク）、パ ...オートミールも入っていて、結構ボリューミーです！
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