シェイク・セーキ のレシピ 72品
夏バテの朝に…黒ゴマバナナシェイク
今年の夏は猛暑！
朝は食欲が出ないという方へ…
ひんやり飲みやすく、栄養もたっ
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材料：
バナナ（冷凍したもの）、牛乳、ヨーグルト、黒ゴマペースト(加糖タイプ）
☆カフェ気分なバナナジュース☆
簡単にできるバナナジュースですが、ココアをかけてちょっぴりおしゃれにしてみました！
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材料：
○バナナ（冷凍させたもの）、○ヨーグルト（プレーン）、○牛乳、○メープルシロップ（あ
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簡単！Veryベリー＆ヨーグルトシェイク
フィンランドで豊富に採れるベリー。このレシピは甘さ控えめ＆材料を混ぜるだけ！とっても
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材料：
いちご、ブルーベリーなど、無糖ヨーグルト、バニラアイスクリーム
溶けたアイスクリームみたいなシェイク♪
程よく柔らかく溶け始めのアイスクリーム、大好物！そのような味をもっと低カロリーで再現
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材料：
完熟バナナ、牛乳、スキムミルク、コンデンスミルク、純ココア、抹茶、インスタントコーヒ
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★ココアセーキ★
おやつはもちろん１日の始まりにもオススメ♡元気が出る、ひんやりフワフワ美味しいココア
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材料：
★ココアパウダー、★牛乳、★卵黄、★グラニュー糖(上白糖)、★氷、☆バニラエッセンス
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