レンジでご飯料理 のレシピ 38品
レンジで３分！中華風豆リゾット
お豆たっぷりヘルシーな中華風リゾットがレンジでできてしまいます！隠し味のチーズと、ザ
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材料：
ご飯、ミックスビーンズ、★水、★鶏がらスープの素、★しょうゆ、粉チーズ、塩コショウ、
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レンジで出来る！こく旨キーマカレー
レンジで出来るキーマカレー。１本入れたソーセージがこくの秘密。家にある調味料だけでも
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材料：
合挽肉、玉ねぎ(みじん切り)、ソーセージ（みじん切り）、カレー粉、ケチャップ、しょう
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レンジで手軽に♫卵とザーサイのチャーハン
ザーサイで本格的な味に♫フライパンもコンロも汚さず、とっても美味しいチャーハンが出来
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材料：
★卵、★ザーサイ、★鶏がらスープの素、★マヨネーズ、★ごま油、醤油、黒こしょう、ご飯
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レンジで簡単！つゆだく豚丼
レンジで５分！鶏がらスープのうま味をいかした、意外＆美味しい、コクうま豚丼 (☆ﾟд
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材料：
豚肉の切り落とし、玉ねぎ、舞茸、┌水、│酒、│蜂蜜、│薄口醤油、│醤油、│味の素KK
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レンジで１人分♪牛丼
家族で食べる時間が別々だったり、一人暮らしだったり…。１人分が簡単にレンジで出来ると
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材料：
牛薄切り肉、玉ねぎ、温かいごはん、紅生姜、めんつゆ（3倍濃縮）、しょうゆ、砂糖、みり
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レンジで１人分♪とろ卵☆オムライス
レンジで作ると、普通のオムライスのように卵で包むことが出来ませんが、半熟状の卵とご一
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材料：
鶏肉、玉ねぎ、ごはん、卵、ケチャップ、塩、こしょう、顆粒コンソメ
具合が悪い時に レンジでおじや☆
自分自身が具合悪い時って何もしたくない。でも、食べなきゃいけない。インスタントは消化
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材料：
ご飯（冷ご飯でも可）、卵、めんつゆ、水、のり･ネギ･ごま･梅シソ等
レンジだけよ♥野菜ジュースで簡単リゾット
野菜ジュースと残ったご飯を使って簡単リゾット♪
電子レンジ調理で洗い物も少なくっ
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材料：
ニンニク、玉ネギ、野菜ジュース、コンソメ、砂糖、水、ご飯、ピザ用チーズ、パセリ、塩・
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ランチやお弁当にレンジで１人分♪そぼろ丼
レンチンで簡単にそぼろ丼が出来ました♪
洗い物が少ないのが嬉しいですね！
材料：
ひき肉（鶏または豚）、卵、温かいごはん、青ねぎ、めんつゆ（3倍濃縮）、しょうゆ、砂糖
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