留守番ごはん のレシピ 100品
ご飯が進む！簡単八宝菜！
野菜はお好みで！魚介類を入れても合いますね♡
具沢山なので夕飯はこれ一品でご飯が進み
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材料：
豚肉、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、舞茸、小松菜、☆ガラスープ顆粒、☆酒、☆しょうゆ、
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厚揚げと小松菜の豚バラ中華風炒め
厚揚げは香ばしくかさ増しでボリューム満点♪たっぷりの小松菜も、コク旨特製たれであっと
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材料：
ごま油、厚揚げ豆腐、豚バラ薄切り肉、小松菜、★鶏がらスープの素、★醤油・みりん・酒、
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豚肉とたっぷり野菜のオイマヨ炒め
冷蔵庫にある野菜と豚肉でささっと作れる、こってりおかずです。ビールのお供に。
材料：
豚バラ肉、人参、ピーマン、たけのこ（水煮）、料理酒、醤油、マヨネーズ、オイスターソー
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簡単 サバサラdeベジボウル
三条のB級グルメのサバサラをベジボウルにアレンジ。野菜もたっぷりとれて、さらに火を使
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材料：
鯖の水煮缶、トマト、きゅうり、玉ねぎ、レタス、しそ、のり、ご飯（雑穀米）、マヨネーズ
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カジキとアスパラの生姜マヨ炒め
✿話題入り感謝✿
コク旨さっぱりな生姜を加えたマヨネーズソースをたっぷり絡めた、カジ
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材料：
カジキ（切り身）、エリンギ、アスパラ、酒、塩コショウ、片栗粉、油、ごま油、マヨネーズ
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トロッ。ホロホロな◎鶏ももケチャップ煮◎
鶏肉、野菜、調味料 材料全部鍋に入れるだけで
子供も喜ぶ素敵な1品が ！！
忙しくて
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材料：
鶏もも、玉ねぎ(スライス)、ニンニク(スライス)、醤油、砂糖、酒、ケチャップ、バター
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薬味ねぎたっぷり！牛ごぼうの甘辛炒め。
甘辛牛ごぼうにたっぷり薬味ねぎが合います＾＾
つくれぽが300件を超えました！皆さん
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材料：
牛薄切り肉（牛丼用）、ごぼう、舞茸、長ねぎ（白い部分）、A 酒、A 醤油、A 砂糖、
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