おからあっぷるけーきの画像

Description

ダイエット中だけど、甘いものはやめられない。。。
全量約420Kcal。
おからパウダーレシピ研究中。

材料 (7×5×17のパウンド型1本分)

M2個(150Kcal)
30g(105Kcal)
100cc
エリスリム(ダイエットシュガー)
20g

作り方

  1. 1

    りんごの皮をむき、いちょう切りにして、水を少量加え鍋で柔らかくなるまで煮る。

  2. 2

    卵を卵黄と卵白に分ける。卵白は角が立つまであわ立てる。
    オーブン予熱180度開始。

  3. 3

    卵黄におからパウダー・水、・エリスリムを加え、泡だて器で混ぜる。

  4. 4

    3に1のりんごを加え混ぜる。

  5. 5

    4にメレンゲを3回くらいに分けてゴムベラで切るように混ぜる。なるべく 泡を消さないように。

  6. 6

    型に入れ、180度で35分焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも甘いものが食べたい&おからパウダー消費に。

レシピID : 1020228 公開日 : 10/01/25 更新日 : 10/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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のらくろ猫
レーズン加えて♪BPなしでもフワフワで美味しい^^
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クック5JDG73☆
しっとり美味しいです
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arisa❀·°
上が焦げちゃったけど味は甘くて美味しかったです♡

レポありがとうございます♪ また作ってくださいね!

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まろんぱんナ
チョコのせです☆おからとりんごが大量にあるので消費出来て嬉しい♬

up遅くなってごめんなさい! ありがとうございます♪