砂糖・乳製品不要、美肌ベリージェラート。
Description
材料は3つだけ。体に入るものもこれだけ。
酵素もビタミンも生きてるローデザート。
砂糖も乳製品も使わないのに高級店の味!
酵素もビタミンも生きてるローデザート。
砂糖も乳製品も使わないのに高級店の味!
材料
(2〜3人分)
黒いスポットが出るまで熟した冷凍バナナ
1本
冷凍のベリー類(いちご、ブルーベリー、ラズベリーなど。)
たっぷりひとつかみ
ココナッツオイル、またはココナッツバター。)なければオリーブオイルなどで代用可。
大さじ1〜2
作り方
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1
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バナナは皮をむき、ラップに包んで前の晩に冷凍しておく。
ベリー類も同様に冷凍しておく。
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2
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材料をすべてフードプロセッサーにかけてなめらかにするだけ。
なめらかでクリーミーでしっかり甘くてしあわせの味です。
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3
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【アレンジ】
クリーミーバナナジェラート。
冷凍バナナ1本、ピーナッツバターor練りごま大さじ1、バニラエッセンス少々。
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4
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↑バナナのクリーミージェラートの詳しいレシピはレシピID:3328295 参照を。
作業時間1分で食べられるくらい簡単。
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コツ・ポイント
ベリーの他にも、冷凍したマンゴーやパイナップル、桃、りんごなど、とにかく冷凍の果物なら何でも美味しくできますよ!
オイルはココナッツオイルがおすすめですが、
オリーブオイルで作るジェラートも香り高くで美味しいですよ。
オイルはココナッツオイルがおすすめですが、
オリーブオイルで作るジェラートも香り高くで美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
夏はローがおいしい、おいしい。
酵素を感じる。死んでいない野菜たちの呼吸を感じる。
そしておやつでビタミン・ミネラル・食物繊維が補給できるのって嬉しいね。
酵素を感じる。死んでいない野菜たちの呼吸を感じる。
そしておやつでビタミン・ミネラル・食物繊維が補給できるのって嬉しいね。