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人参は皮を向いて食べやす薄切りにして、ブロッコリーも食べやすい大きさにする
耐熱容器に1を並べ水をちょっとだけ入れて、ふんわりラップをして、2〜3分加熱する。
火が通っていたら水気を切り熱いうちに全ての材料をよく混ぜる。