HM&おからで♪簡単ダイエットクッキー！
Description
材料3つ＆レンジで4分混ぜるだけ！糖油卵不要で超低カロリーなのに絶品！優しい甘さとポリポリ食感がやみつきです！
Nozomi0922
材料
（1人分）
作り方
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1
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全ての材料をビニール袋に入れてモミモミ(耳たぶ位の固さ)。
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2
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ビニール袋に入れたまま、出来るだけ薄めに伸ばす。
※生地がホロホロして形成出来ない場合は、ヨーグルトを追加して下さい。
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3
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ビニール袋を空けて
適当な大きさにカットし、フォークで穴を空ける。
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4
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※後で生地を1枚1枚ターンテーブルへ乗せるのが面倒な場合は、切り込みだけでもOK！加熱後、手で割れます。
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5
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※4の場合、生地は、まな板の上に置き、生地の上にクッキングシート、ターンテーブルを乗せ、まな板を持ってひっくり返す。
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6
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クッキングシートを敷いたターンテーブルへ乗せる。
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7
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500Wのレンジで表3分～、裏返して1分位チンをして、パリパリ&カサカサになっていれば、完成！
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8
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※時間がある時は、弱火のフライパンで、こんがりきつね色になるまで再度加熱。より一層パリパリ＆カリカリになります！
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9
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※8を根気よく続けるとバリバリ食感の「HM&おからで♪超硬いハードクッキー！」レシピID:3629229に変身します！
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10
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※すぐ食べない場合は、シリカゲルを入れた容器の中へ入れて、冷蔵庫へ保存。
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11
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※クッキーがしんなりした場合は、レンジで30秒くらい再度チンすれば、カリカリ&パリパリが復活します！
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12
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※ココア、珈琲、抹茶、紅茶、胡麻、黄粉、ナッツ、ジャム、フルーツヨーグルト等追加で、また違った味に♪アレンジ自由自在！
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バリカタver「HM&おからで♪超硬いハードクッキー！(歯折注意)」レシピID : 3629229も公開しています！
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14
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おからなしver「HM＆ヨーグルトだけ♪糖卵油不要クッキー」レシピID : 3641370
も公開しています！
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※他にも姉妹レシピを何点か紹介していますので、見ていただけると嬉しいです(*^_^*)♥
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コツ・ポイント
・ヨーグルトの分量は、生地の柔らかさによって違うので調節して下さい。加熱時間も、様子を見ながら調節。
・砂糖は、お好みで追加して下さい。
・生地は薄い程、カリカリのクッキーに。
・レンチン後、フライパンで再度加熱すると、より一層カリカリに。
・砂糖は、お好みで追加して下さい。
・生地は薄い程、カリカリのクッキーに。
・レンチン後、フライパンで再度加熱すると、より一層カリカリに。
このレシピの生い立ち
・とにかく早く食べたかったので、レンジで時短＆簡単に出来るクッキーを作りました。
・オーブンがなくても、カリカリのクッキーが食べたくて。
・ダイエット＆糖質制限中でも満腹食べられる、ヘルシーなお菓子が欲しかったので。
・オーブンがなくても、カリカリのクッキーが食べたくて。
・ダイエット＆糖質制限中でも満腹食べられる、ヘルシーなお菓子が欲しかったので。
Nozomi0922
