さば缶と白滝のヘルシー常備菜

ひじきを戻します。白滝を洗いひじきくらいの長さに切ります。1センチくらいです。
ニラは細く切ります。

油なしで白滝を乾煎りします。
ギュッギュっと音がなり白滝が細くなるまでです。

2にさば缶汁ごととひじきと☆を入れます。

崩しながら炒めます。

餃子の具や、ご飯と一緒に海苔で巻いて食べたり、卵でとじたり、人参やきのこを＋したりアレンジ色々できます。