サバ缶でサラスパ
beast06
作り方
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1
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きゅうりを洗いカットして塩もみしておく。
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2
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玉ねぎはうすくスライス
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3
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たっぷりのお湯に塩、コンソメを入れ、沸騰ささたらパスタを入れ、茹で時間より1分長めにゆでる。
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4
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残り30秒になったら玉ねぎを入れる。
茹でたらざるに上げしっかり水分をきってボールに移す
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5
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お酢、オリーブオイルを入れ混ぜ混ぜ
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6
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玉ねぎがしんなりしんなりしたら たっぷりの水を入れて塩を洗い流し、またたっぷり水を入れてしばらく放置
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7
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カニカマをほぐして、パスタの入ったボールに入れ、サバ缶をほぐしながらボールに入れる。
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8
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きゅうりをぎゅーっと絞りボールに入れる
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9
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サバ缶の汁とマヨネーズ、牛乳を入れ混ぜ混ぜ、よく冷やしてからお召し上がり下さい。
私はマヨ少なめのでプラスしてね
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでツナの代わりにサバ缶を使ってみました。
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