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ごぼうは斜め薄切りにして、10分程水にさらす
コンニャクは薄切りし、アク抜きの為2〜3分茹でる
人参はごぼうと同じぐらいの短冊切り
★調味料を合わせておく
フライパンにごま油を入れ、コンニャク、人参、ごぼう、鷹の爪を入れ炒める
ごま油が混ざったら★調味料を入れ1分程炒めてフライパンに蓋をする。およそ3分。水分に気をつけ焦がさないように。
蓋を取り汁気が無くなるまで炒め、ゴマを入れたら出来上がり!