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ボリューミー♡だけどヘルシーサンドイッチ

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Description

パン、さっぱりゆで鶏、たっぷり野菜で栄養バランスのとれたサンドイッチ。バターやマーガリンを使わないので脂質も少なめです。

材料 （2人分）

10枚切食パン
4枚
ゆで鶏ID:4015870
1/2枚
トマト
1/2個
きゅうり
1/4本
キャベツ
2枚
スライスチーズ
2枚
◎粒マスタード
大さじ1
◎マヨネーズ
大さじ1
◎ケチャップ
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    パンを焼き色がうっすらつく程度にトーストする

  2. 2

    トマト、きゅうりは薄切りにする。
    キャベツは千切りにして◎と和えておく。

  3. 3

    ラップの上で
    食パン→スライスチーズ→トマト→きゅうり→ゆで鶏→キャベツ→トーストの順に重ねてラップで包む

  4. 4

    少し置いて馴染ませたらラップの上からカット

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

1品でバランスのとれるサンドイッチをお腹いっぱい食べたくて
レシピID : 4018061 公開日 : 16/08/11 更新日 : 16/08/11

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ボリューミー♡だけどヘルシーサンドイッチ
by 管理栄養士tomo