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ピーマンは種を取り、輪切りに。
耐熱容器にピーマン、塩胡椒、ごま油、シーチキンを乗せます。
ラップをして、レンジ強600wで、2分くらい。ピーマンがまだ硬いようなら、後1分。お好みで出来上がりです。
Tanabeiさん、つくれぽ有難うございます。お醤油足したら更に美味しいですよね！私も加えてみます！感謝です。
ma2kabochさん、つくれぽ有難うございます。シーチキンたっぷりで美味しそう。ビタミン、タンパク質も摂取ですね、嬉しいです
あーこ姐さん、有難うございます♡お正月で2キロ増なので私も頑張らないと。又レシピお世話になります。
ピーマンの季節ですね！Satocoさんピーマンお好き、身体に良い栄養素たっぷりですよね！作ってくれて凄く嬉しい！私もピーマン好き
ankotetu
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