スリランカ♡スパイシーチキンカレー

スリランカ♡スパイシーチキンカレーの画像

Description

スリランカのタマリさんが作ってくれたヘルシーなチキンカレーです。スリランカのカレーは南インドのカレーに似てるそうです。

材料

3〜4枚
サラダ油
大さじ1
カレーパウダー
大さじ1〜1.5
カレーリーフ
大さじ1
ジンジャーガーリックペースト
大さじ1
カルダモン
5個
グローブ
5個
チリパウダー
大さじ1
黒胡椒
大さじ1/2
小さじ2
1個
1/2カップ

作り方

  1. 1

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    鶏肉は切らずにそのまま茹でて火を通しておく。玉ねぎはスライスしておく。

  2. 2

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    大きめの一口サイズに切っておく。

  3. 3

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    スリランカのカレーパウダー。

  4. 4

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    サラダ油、ジンジャーガーリックペースト、カレーパウダー、リーフ、黒胡椒、カルダモン、グローブ、チリパウダーを炒める。

  5. 5

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    少し炒めたら、玉ねぎのスライスを入れて炒める。

  6. 6

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    茹でた鶏肉を入れて、5分ほど炒める。

  7. 7

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    ココナッツミルクと水、塩を混ぜたものを入れて煮る。10分ぐらい弱火。最後に塩味をみる。

  8. 8

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  9. 9

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    ターメリックライスと一緒にどうぞ。

コツ・ポイント

スリランカのカレーパウダーはちょっと違いますが、手に入りにくいので、インドのチキンマサラなどを代用してもいいです。タマリさんもスパイスを炒めている間もチリパウダーにむせてましたのでお気をつけて炒めて下さい。

このレシピの生い立ち

スリランカのタマリさんはヘルシーなチキンカレーにするため、炒める油を少なめに鶏肉はあらかじめ茹でて調理します。チリパウダーの量はお好みで増やしてください。大さじ1のチリパウダーでもとっても辛くて美味しいです。
レシピID : 5178528 公開日 : 18/07/23 更新日 : 18/07/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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あんこだよ。
手羽元とトゥナパハで。本格的スリランカカレーが楽しめました!

こんにちは。とっても美味しそうに作っていただき、ありがとうございます♪

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ざりがにサラダ
さっぱりしたピリ辛味で食べやすく、夏にぴったりでした。感謝です。
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おーちゃん♡
ココナッツミルクと水を倍にして作りました(^^)

スリランカカレー作っていただきありがとうございます♡

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currylife
無印の豆カレーと、それらしく盛ってみました レシピ有難うです

豪華で美味しそうですね。ありがとうございます。