整腸効果！ハチミツきな粉ヨーグルト
鉄鍋もにょ
作り方
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1
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ヨーグルトを用意します。無糖のものがおすすめ。
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2
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150g計ってよそっていますがだいたいて◎
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3
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無糖のきな粉を入れます。10g計っていますがこちらもだいたいスプーン2〜3匙ほど。
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4
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こちらはお好みで。ハチミツ15g、大さじ1くらい。お砂糖よりもハチミツの方が同じ量を使ってもカロリーが低いので。
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5
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完成！ 混ぜて食べてください。
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6
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2019/09/12(木)
話題のレシピに入りました！ ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و
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7
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2023/02/07(火)
たくさんのつくレポありがとうございます。レスポンスの機会がないですが、とてもうれしいです！
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コツ・ポイント
砂糖よりもハチミツの方が約1.3倍甘く、ミネラル豊富。GI値も低いため太りにくいそうです。同じ分の甘さをとるなら1.3倍甘い分量を控えてハチミツの方がいいかも。
塩梅はお好みで調整してください。
塩梅はお好みで調整してください。
このレシピの生い立ち
祖父母宅で自家製ヨーグルトとともによく食べていました。最初は「え〜？！」と思っていたのですが、時々食べたくなります。
鉄鍋もにょ
