簡単糖質オフ☆キムチチゲ風こんにゃく麺
Description
がっつりなのに、しらたき麺でカロリーオフ☆一食置き換えでプチダイエット☆食べきれないほど、お腹いっぱい！
ふわままrecipe
材料
（1人分）
あくぬきしらたき
150〜200g
白菜、キャベツ、ネギ、キノコなどある野菜
50gくらい
150g
A中華スープ（創味シャンタンなど）
小さじ1
A豆板醤、すりごま、しょうゆ
各小さじ1
200cc
80g
塩
少々
1個
作り方
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1
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しらたきは水洗いしてキッチンバサミで半分くらいに切る。野菜、豆腐は食べやすく切る。煮てしまうので適当でOK！
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2
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Aを鍋に入れ中火にかけ、煮立ったら野菜、しらたきを入れる。
野菜がない場合は、Aが沸騰したら、しらたきを入れる。
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3
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キムチ、豆腐を入れ、味見して、薄かったら塩で調整する。
よければ真ん中に卵を割り、少し火を弱め、蓋をして1分煮る。
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4
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卵を崩さないようにそっと丼へ盛ってできあがり！
卵をからめてお召し上がりください☆
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5
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あく抜きしていないしらたきの場合
レシピＩＤ：5288653
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コツ・ポイント
分量は適当で大丈夫です。
肉や野菜がなければ入れなくても、キムチの野菜と卵だけで十分美味しいですよ！
毎日食べられるように日々レシピを増やしていますので、他のレシピも是非見てください☆
肉や野菜がなければ入れなくても、キムチの野菜と卵だけで十分美味しいですよ！
毎日食べられるように日々レシピを増やしていますので、他のレシピも是非見てください☆
このレシピの生い立ち
主婦の1人昼ご飯をしらたき麺にして、簡単美味しくダイエットできたら良いなーと思って考案したレシピです☆
こってり好きなので、がっつりお腹いっぱいになる味付けにしました！
しらたき200gだとかなり大盛りです。量はお好みで調整してください。
こってり好きなので、がっつりお腹いっぱいになる味付けにしました！
しらたき200gだとかなり大盛りです。量はお好みで調整してください。
