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低糖質抹茶マフィン

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Description

人気検索でトップ10入り！
1コ99kcal 糖質 1.9٩(ˊᗜˋ*)و
小麦粉砂糖バター不使用！ヘルシーマフィン♪

材料 （2コ分）

おからパウダー
25g
ラカント
20g
サイリウム
5g
抹茶パウダー
3g
ベーキングパウダー
5g
卵
1コ
無糖アーモンドミルク
100cc

作り方

  1. 1

    写真

    粉類︎をボールに入れて混ぜる。

  2. 2

    写真

    卵とアーモンドミルクを入れてさらに混ぜる。

  3. 3

    写真

    型に入れて、空気を抜く。
    (お好みでアーモンドスライスを置く)
    180度に予熱したオーブンで15分焼く。

  4. 4

    P 15.1：F 11.1：C 3.8：198kcal

  5. 5

    写真

    抹茶をココアパウダーに変えて、同じ分量で作ってみましたΨ( 'ч'♡ )

コツ・ポイント

おからパウダーにアーモンドミルクを2分くらい浸透させてから混ぜると◎

型から剥がしにくい時は、バターを塗ってから焼く♪

このレシピの生い立ち

思い立ったらすぐ出来る！
簡単おからマフィン٩(ˊᗜˋ*)و
朝食やおやつにぜひどーぞ♡
レシピID : 5622638 公開日 : 19/04/27 更新日 : 21/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

23件 (20人)
2022年11月22日
写真
りりこ☆彡
DAISOシリコンのドーナツ型で３倍量で12個できました！言わなければ低糖質スイーツだとはわからないかもですね！フワフワしっとり
#低糖質でも美味しい #低糖質スウィーツ #低糖質でもお菓子 #低糖質糖質制限スイーツしっとりケーキ
2022年9月4日
写真
ゆき２２２
簡単にできるので重宝させてもらってます。抹茶とココアと両方作りました(^o^)糖質制限仲間にお裾分けします。
#ふわふわ #扱いやすい生地 #いい匂い #かんたんオヤツ
2022年5月8日
写真
ゆき２２２
プレーンでリンゴのコンポートを練り込んで、上にも乗せて焼きました。生地がリンゴとも合いました。クリームチーズを入れても良さそう。
#ふわふわ #扱いやすい生地 #しっとりケーキ
2022年4月9日
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アイムミミ
久しぶりにまた作りました！サイリウムだからか水分多めで生地がねっとりめだったからか、卵パンみたいなふわふわさ！最高です♪
#おからパウダーで腸活
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Lico☺︎
低糖質抹茶マフィン
by Lico☺︎