サウスビーチダイエット♪クロックムッシュ

Name: サウスビーチダイエット♪クロックムッシュ
Yield: 2人分
Ingredients: 全粒粉食パン（ライ麦パンなどでも可） 2枚; ハム 2～4枚（薄さによります）; 低脂肪チーズ ほんのひとつかみ

Description

サウスビーチダイエット第2段階～の朝食・昼食向けメニュー。第2段階からはGI値の低い全粒粉やライ麦、マルチグレインなど精製されていない穀物はＯＫなのでトーストも堂々と美味しく食べちゃいましょう♪

全粒粉食パン（ライ麦パンなどでも可）

2枚

2～4枚（薄さによります）

低脂肪チーズ

ほんのひとつかみ

1人分はパン1枚を半分にして、材料を挟んで作ってみてください。ハムは加糖でないものを選びましょう。私はハムにTurkey Breast、チーズにMozzarella 2%を使用しています。

Arthur Agatston著The South Beach Diet参照。

レシピID : 563286 公開日 : 08/05/05 更新日 : 08/05/09

1件 (1人)

2022年3月13日

初れぽ

全粒粉食パン1枚に切り込み入れポケットサンドの様にしトースターで焼き、半分はグリーンリーフ入れ。香ばしいパンにチーズとろけ熱々旨