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じゃが芋 は皮をむく。乱切りにして、水にさらす。
耐熱容器に、じゃが芋とシーチキン(水分捨てる)調味料全部入れる。
ふた(ふんわりラップ)をして、500w6分かける。
途中2回位混ぜる。
そのまま、あら熱をとる。