発酵不要!フライパンパン☆栗あんパン
Description
フライパンで焼ける、
人気のフライパンパンシリーズ。
発酵なし、
たった30分で作れます。
栗の形の栗味のあんパンです。
人気のフライパンパンシリーズ。
発酵なし、
たった30分で作れます。
栗の形の栗味のあんパンです。
材料
(6個分)
■
〜アーモンド生地〜
○無糖ヨーグルト
35g
○メープルシロップ
5g
○米油
5g
25cc
70g
30g
3g
■
〜栗生地〜
○マロンペースト
40g
○無糖ヨーグルト
70g
○メープルシロップ
10g
○米油
10g
50cc
140g
20g
6g
80g
30g
2個
作り方
-
-
1
-
〜アーモンド〜
ボウルに○を合わせ良く混ぜ、
豆乳も加え良く混ぜる。
-
-
-
2
-
☆も加え切るように混ぜ、
ポロポロになったら練るように混ぜひとまとめにする。
-
-
-
3
-
〜栗〜
ボウルに○を合わせ、練り混ぜ滑らかにする。
-
-
-
4
-
豆乳も加え良く混ぜる。
-
-
-
5
-
☆を加え切るように混ぜ、ポロポロになったら手で捏ねひとまとめにする。
-
-
-
6
-
それぞれラップをして10分休ませる。
-
-
-
7
-
その間に、あんこを10gずつに分け、
約5gに切り分けたクリームチーズと、
それぞれ4等分にした栗を包む。
-
-
-
8
-
栗の生地で⑦を包み、三角形に成形する。
-
-
-
9
-
⑧の下の部分をアーモンドの生地で覆い、栗の形にする。
-
-
-
10
-
フライパンに並べ、蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。
-
コツ・ポイント
詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。
https://youtu.be/jiRHYchzgWo
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。
https://youtu.be/jiRHYchzgWo
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
グルテンフリー&シュガーフリーでヘルシーに!
グルテンフリー&シュガーフリーでヘルシーに!