発酵不要!フライパンパン☆栗あんパン

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Description

フライパンで焼ける、
人気のフライパンパンシリーズ。
発酵なし、
たった30分で作れます。
栗の形の栗味のあんパンです。

材料 (6個分)

〜アーモンド生地〜
○無糖ヨーグルト
35g
○メープルシロップ
5g
○米油
5g
25cc
70g
〜栗生地〜
○マロンペースト
40g
○無糖ヨーグルト
70g
○メープルシロップ
10g
○米油
10g
50cc
140g
80g
2個

作り方

  1. 1

    〜アーモンド〜
    ボウルに○を合わせ良く混ぜ、
    豆乳も加え良く混ぜる。

  2. 2

    ☆も加え切るように混ぜ、
    ポロポロになったら練るように混ぜひとまとめにする。

  3. 3

    〜栗〜
    ボウルに○を合わせ、練り混ぜ滑らかにする。

  4. 4

    豆乳も加え良く混ぜる。

  5. 5

    ☆を加え切るように混ぜ、ポロポロになったら手で捏ねひとまとめにする。

  6. 6

    それぞれラップをして10分休ませる。

  7. 7

    その間に、あんこを10gずつに分け、
    約5gに切り分けたクリームチーズと、
    それぞれ4等分にした栗を包む。

  8. 8

    栗の生地で⑦を包み、三角形に成形する。

  9. 9

    ⑧の下の部分をアーモンドの生地で覆い、栗の形にする。

  10. 10

    フライパンに並べ、蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。
https://youtu.be/jiRHYchzgWo

このレシピの生い立ち

ダイエット中のおやつに。
グルテンフリー&シュガーフリーでヘルシーに!
レシピID : 5837602 公開日 : 19/09/22 更新日 : 19/09/22

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