旨すぎ注意！揚げない磯辺揚げ

Name: 旨すぎ注意！揚げない磯辺揚げ
Yield: 2～3人分
Ingredients: セブンの太ちくわ 3本; おからパウダー(微粉タイプ) 約４g; オリーブオイル(炒め用) 適量; 塩 少々; 青のり たっぷり

Description

揚げなくてもおからパウダーをまぶして焼くと揚げるより旨い(^ ^)
おつまみにもぴったり♪

これぞう

材料（2～3人分）

セブンの太ちくわ

3本

おからパウダー(微粉タイプ)

約４g

オリーブオイル(炒め用)

適量

塩

少々

青のり

たっぷり

作り方

1

ちくわを一口大に切り、おからパウダーと一緒に袋に入れシャカシャカ
2

フライパンにオリーブオイルを敷き、弱火で両面焼く
3

塩と青のりを和えて完成

コツ・ポイント

目安としてセブンの太ちくわと書きましたが、お好みのちくわでOKです。
おからパウダーは豆乳おからパウダーがおすすめ！

このレシピの生い立ち

糖質制限中に大好物の磯辺揚げ食べたい欲が止まらなくなった時に、試行錯誤して出来ました。

レシピID : 6156716 公開日 : 20/04/22 更新日 : 20/04/22

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)

2022年10月11日

みるく茶

簡単で美味しかったです😃

2021年10月30日

アクセル☆

お弁当と朝食に☆ おからパウダーをまぶして焼くとカリッと香ばしく揚げなくても美味しいですね♡ ご馳走様で～す♬.*ﾟ

#揚げずにヘルシー #揚げないちくわの磯辺揚げ #おからパウダー活用法 #かりサクッ

2021年9月9日

NEKOほっぺ

出来たてカリッと美味しくいただきました。朝ごはんのおかずや、あと一品、子供や食事に気を付けたい時の、おやつにも良さそうですね

2021年8月31日

これハマりそうです！

旨すぎ注意！揚げない磯辺揚げ

Description

材料 （2～3人分）

作り方

1

2

3

コツ・ポイント

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