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低糖質おから蒸しケーキ

低糖質おから蒸しケーキの画像

Description

滑らかでほんのりチーズケーキ風٩(ˊᗜˋ*)و
混ぜてレンチン3分で完成♪

材料 （1人分 耐熱容器400ml）

おからパウダー
13g
無脂肪ヨーグルト(水切不要)
75g
卵
1コ
ラカント
15g
ポッカレモン
3g
サイリウム
2g
ベーキングパウダー
3g

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱容器に卵を割り入れ、混ぜる。

  2. 2

    写真

    おからパウダー、ヨーグルトを入れて混ぜる。

  3. 3

    写真

    残りの材料を上から順に入れ、その都度混ぜる。

  4. 4

    写真

    軽くラップをして600W3分レンチン。
    すぐ取り出してあら熱を取る。
    冷蔵庫で冷やして完成。

  5. 5

    写真

    P 13.4：F 7.5：C 7.7：166.6kcal
    (この写真は倍量で作りました)

コツ・ポイント

ヨーグルトは水切りせず、その水分でおからパウダーをしっかり溶かして下さい。

このレシピの生い立ち

普段作っているおから蒸しパンのアレンジ作！
アーモンドミルク→ヨーグルトに変えて滑らかなケーキが完成。
レシピID : 6331959 公開日 : 20/07/31 更新日 : 21/03/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2024年5月25日
写真
ペキのリリー
レンジで簡単朝食嬉しい♡しっとり美味しく頂きました☆チーズ入ってないのにほんのりチーズケーキ♪レシピ感謝です！
#低糖質 #おからスイーツ
2023年3月4日
写真
okabu大根
おから感なく美味しいです( •ᴗ•)冷やす前に切って形が崩れましたがフワフワでシュワシュワ！ブルーベリーと一緒にレンチンしました
#おから蒸しケーキ #ヘルシー #ヘルシースイーツ #おから蒸しパン #低糖質 #低脂質 #食物繊維たっぷり #おから感なし #ふんわり #しっとり #腸活 #ヨーグルト消費 #おからパウダー #手作りおやつ #作り置き #ロカボ #糖質制限 #糖質制限スイーツ #ダイエットにもおすすめ #レンジで簡単
2021年4月22日
写真
まるピメ子
レンチンしてからトースターで焼きました(*^◯^*)シトラスファイバーも少しプラス♫しっとりチーズケーキ風で美味しかったです♡
#おからパウダー #ヨーグルト #サイリウム #卵 #蒸しパン #蒸しケーキ #チーズケーキ風 #しっとり #混ぜるだけ #簡単おやつ #低糖質 #ヘルシーおやつ #ギルトフリー #ダイエット #焼いても美味しい #レンジだけ #グルテンフリー #クリームチーズ無し #レモン汁
2020年10月29日
写真
バカリャウ
ほんのりレモン風味が爽やかで美味しいですね！朝食に頂きました
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