腸活!かぼちゃと乾しいたけのポタージュ
作り方
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1
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乾しいたけを粉末にした、調味料無添加・乾しいたけ100%のパウダーを使用します。
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3
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鍋を火にかけてあたため、バターを入れる。玉ねぎを入れ、焦げないようにしんなりするまで炒める。
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4
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かぼちゃを入れてさっと炒める。
★を追加し、かぼちゃに火が通るまで煮込む。
※水は具材が浸るぐらいが目安です。
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5
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火を止め、ハンドブレンダ—やミキサーでペースト状になるまで撹拌する。
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6
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鍋を弱火にかけ、かき混ぜながら牛乳をゆっくり注ぐ。
砂糖を少量入れる(なくてもOK)。
混ぜながら、温まったら完成。
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7
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お好みでパセリや生クリームをかける。
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コツ・ポイント
シンプルな味付けで素材の旨みが活きています。
しいたけパウダーや塩の量はお好みで調節してください。クラッカーやパンにつけて食べても美味しいです。
肌寒い朝、小腹が空いた時、温かいスープを飲むと心も体も満たされますよ。
しいたけパウダーや塩の量はお好みで調節してください。クラッカーやパンにつけて食べても美味しいです。
肌寒い朝、小腹が空いた時、温かいスープを飲むと心も体も満たされますよ。
このレシピの生い立ち
乾しいたけを手軽に食べられるレシピです。
かぼちゃと乾しいたけは食物繊維が豊富なので、腸活にもぴったりです。
また、牛乳と乾しいたけは骨にもよい組み合わせなのでオススメです!
かぼちゃと乾しいたけは食物繊維が豊富なので、腸活にもぴったりです。
また、牛乳と乾しいたけは骨にもよい組み合わせなのでオススメです!