美肌&腸活！さつまいも大量消費「おやき」
Description
もちもち食感！幼児食にも♡
さつま芋の甘さそのまま健康おやつ！
1つずつラップにくるんで冷凍保存ok
さつま芋の甘さそのまま健康おやつ！
1つずつラップにくるんで冷凍保存ok
yummy_YOGA
作り方
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1
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さつま芋の皮をむく。
2cm角くらいに切る。
耐熱ボウルに水を入れ5分くらい浸す。
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2
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ラップをかけて、電子レンジ600wで10分くらい加熱。
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3
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さつま芋を一度ザルに移すなどして水をきる。
温かいうちにマッシャーで潰す。
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4
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片栗粉と砂糖を入れて、スプーンなどで混ぜ合わせる。
牛乳を3回に分けて、少しずつ入れながら、さらに混ぜ合わせる。
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5
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さくらんぼ大サイズのボールを作ってから、幅が約4cmになるよう平らに潰す。
厚みは5〜8mmが焼きやすいです。
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6
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フライパンにギー(バター)を温め
弱火で焼く
両面に焦げ色がついたら
出来上がり♡
※ギー ID 3211684
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コツ・ポイント
さつま芋は美肌&腸活効果！
ビタミンB群…糖分をエネルギーに変えてくれる
ビタミンE…体内のサビを排出してくれる
ビタミンC…肌にハリを与えるコラーゲンの生成を促してくれる
食物繊維…便秘解消や肌荒れ・ニキビ予防に
ビタミンB群…糖分をエネルギーに変えてくれる
ビタミンE…体内のサビを排出してくれる
ビタミンC…肌にハリを与えるコラーゲンの生成を促してくれる
食物繊維…便秘解消や肌荒れ・ニキビ予防に
このレシピの生い立ち
さつま芋をたくさん頂いたので♡
家族の腸内環境を整えられたら良いな！と
家族の腸内環境を整えられたら良いな！と
yummy_YOGA
