【☆ダイエット】しらたきとメンマの炒め煮
mamaRD
作り方
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1
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材料を揃える。
この他、白いりごまやラー油をお好みで使う。
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2
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フライパンにメンマを汁ごと入れ、しらたきは水洗いし、5ｃｍ幅に切ったものを入れて中火で炒める。
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3
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少し煮えたら味をみて足りなければ、ガラスープの素を少し入れてみる。（メンマの汁の味を利用する。）
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4
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3～4分位煮たら、仕上げにごま油を入れて混ぜ合わせ、火を止め出来上がり！
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5
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【盛付例】
器に盛り、好みで白いりごまやラー油をかける。
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6
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※材料でメンマ大袋が無い場合は通常サイズ2袋（200~300ｇ）で対応お願いします！写真よりメンマの量は少ないです。
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7
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★蒟蒻麺使用で★
業務用スーパーの味付けメンマ（小）2袋と蒟蒻麺で作りました！
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8
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★竹輪アレンジ★竹輪3~5本を斜め切りしたものをプラスするとボリュームアップ！たんぱく質も取れます！
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9
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★人気検索TOP10入りしました！感謝✨
21.8/11
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10
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★お陰様で話題入りしました！作って頂いた皆様感謝♡
23.2/21
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★検索1位になりました！感謝♡
23.2/28
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12
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つくれぽ御礼
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毎日拝見してます！
感謝です♡
御礼はコメントに掲載中♡♡
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コツ・ポイント
簡単でおいしいです！ただ袋から出して炒め煮するだけ！
このレシピの生い立ち
食べ盛りの子供たちを待たせずに、時短で出来上がる！簡単レシピです！おつまみにもいかが！
是非お試しください(^o^)／
是非お試しください(^o^)／
