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小松菜は5cm長さに切る。にんじんは乱切りにする。★はダマがなくなるまでよく混ぜる。
さつまいもは食べやすい大きさの1.5cm幅に切り、耐熱皿にのせてふんわりラップをかけ、レンジで1分半加熱する。
鍋にさつまいも・にんじん・水を入れて加熱し、沸騰したら弱火でふたをして5分煮る。
★・小松菜・ツナ(汁ごと)を入れて再度ふたをして5分煮る。
器に入れる。