肉なしヘルシー！豆腐ハンバーグ♫
Description
お肉も卵も使わない、超ヘルシーな豆腐ハンバーグです♫
あき☆kitchen
材料
（中サイズ2個分）
100g
1/8玉
1/8本
★コンソメの素
少々
小さじ2
★マヨネーズ
小さじ2
★砂糖
小さじ1/2
大さじ山盛り1
★塩、コショウ
各少々
お好きなソース
お好みで
作り方
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2
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玉ねぎとにんじんをみじん切りにし、フライパンできつね色になるまで炒める。
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3
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ボウルに手でくずした豆腐、②、★の調味料を入れる。パン粉の代わりに砕いた麩を入れ、よくこねる。
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4
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フライパンに油を引き、生地をスプーンですくって成形しながら入れる。弱火できつね色になるまで両面焼く。
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5
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お皿に盛り付けたら完成〜♫
お好きなソースをかけてください。（この日はケチャップでいただきました。）
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きよっぺ☆さん、つくれぽありがとうございます！枝豆とコーン入り、美味しそうです！私もマネしてみます(^-^)♫
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2021.5.20『肉なし』の人気検索でトップ10入りしました！なんと！ありがとうございます♫(*´꒳`*)
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Seafutureさん、つくれぽありがとうございます！喜んでいただけて、私もとっても嬉しいですー♪(*^^*)
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ﾅﾅｼﾉどん兵衛さま、つくれぽありがとうございます！ヘルシーで、罪悪感なく食べれるのがうれしいですよね^_^♡
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まりゆりひろこさま、つくれぽありがとうございます！えのき入りアレンジ美味しそうですね♪私もやってみます^ ^
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yasuka124さま、つくれぽありがとうございます♡ミンチが入ると更に旨味が増して美味しいですよね〜！(≧∀≦)
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☆主婦初心者えりか☆さん、つくれぽありがとうございます！わー、めちゃくちゃ嬉しい感想ありがとうございます！(*≧∀≦*)
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yko32oさん、つくれぽありがとうございます！すごく嬉しいです^ ^弱火がコツですかね？是非また作ってくださいね♪
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コツ・ポイント
お麩は、ビニール袋に入れて上から麺棒で叩くと簡単に粉々になります♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどハンバーグが食べたかったので。
あき☆kitchen
