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ゴーヤとツナのサラダ☆セブン風☆

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Description

ゴーヤのシャキッとした歯ごたえと程よい苦みが夏にピッタリなサラダです

材料

ゴーヤ
1本
塩（塩もみ用）
適宜
めんつゆ
適宜
鶏がらスープの素
適宜
ツナ缶
1缶
鰹節
適宜
ごま油
お好みで

作り方

  1. 1

    ゴーヤは2つに切ってワタをとって薄切りにする

  2. 2

    ①を塩もみする

  3. 3

    鍋にお湯を沸かして②を2~3分ほど茹でる。茹ですぎ注意！シャキッとした歯ごたえが残る程にしてください

  4. 4

    ③をザルに空けて流水で洗い、水気をよく絞る

  5. 5

    ④とツナをボールに入れて鶏がらスープの素とめんつゆで味付け。
    味が決まったら鰹節を混ぜる

  6. 6

    ごま油を入れて混ぜて完成☆
    ※ツナ缶が油漬のものの場合は味見して調整してください

  7. 7

    レシピupから約1週間で7000viewいただきました！
    見て下さりありがとうございます
    つくれぽもありがとうございます

コツ・ポイント

調味料は味を見ながら入れてください
ツナ缶は我が家は油未使用のものを使っているのですが、油漬のツナ缶を使用する時はごま油は控えめでもいいかもしれません

このレシピの生い立ち

セブンイレブンのサラダを食べたら美味しくて真似しました。
レシピID : 6888421 公開日 : 21/08/01 更新日 : 22/07/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13件 (13人)
2023年7月28日
写真
♪ミチル♪
シャキシャキ感があるのがいいですね〜！ 適度な苦味があるのがたまりません♪
#ゴーヤが美味しい #ゴーヤ大好き #ツナ缶活用レシピ #ゴーヤおつまみ #セブン再現レシピ #ゴーヤでサラダ
2022年9月7日
写真
♡まあや♡
簡単に美味しく出来ました♪ご馳走様でした(^-^)
#かんたん美味しい
2022年8月29日
写真
mayuまゆ56
ゴーヤ大好き。シャキシャキ食感とほろ苦さが絶品です！！ささっと作れて健康的で、最高ですね。
#ゴーヤが美味しい #ゴーヤ大好き #ゴーヤのほろ苦さが良い #健康的に美味しく #夏はゴーヤが止まらない
2022年8月4日
写真
アクセル☆
頂き物のゴーヤで☆ 本家は未体験ですが シンプルな食材で簡単に出来て美味でした♬.*ﾟ ごちそうさまでした♡
#ゴーヤとツナのセブン風サラダ #サラダどハマり #夏の旬を味わう #和えるだけ #新しい発見 #ささっと一品 #ゴーヤが美味しい
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ゴーヤとツナのサラダ☆セブン風☆
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