レンジ本格オートミールリゾットダイエット
りいママPAD
作り方
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材料はこちらです。
ダイエッターとて、たまには旨い炭水化物が食べたい を叶えるレシピです。
市販のパスタソースを使う事で
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レストラン並みの美味しさに。
このパスタソースの美味しさは、なかなか家庭で再現できるものではないので、レトルトですが
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ぜひ活用しみてください。
トマト系のパスタソース1人前を、一人分のリゾットとして使います。
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このシリーズもお気に入りです。激旨！
トマト系のパスタソースなら、なんでもOKお気に入りの物で作って下さい。
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水150ccに、オートミール大さじ3（約20g）を入れ
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パスタソースを入れる。
水を入れることで、水っぽい味になるので 顆粒コンソメ3つまみほど入れ（入れ過ぎには注意）混ぜる。
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冷凍きのこミックス（お好きなきのこでOK、しいたけ、舞茸、マッシュルーム、しめじなどなんでも）を入れる。
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きのこは、なくてもOKなのですが、あった方が食感の良いリゾットになり、入れるのをオススメします。
ダイエット腸活に◎
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ふんわりラップをして、600W3分レンチン
少し火が通ってなくても、チーズを、乗せてチンするので大丈夫！
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チーズを乗せて、ふんわりラップでチーズがとけるまでレンチンして、出来上がりです。
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カロリーも、炭水化物もありますが、ダイエット許容範囲！
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濃厚♡
この味は、パスタソース無くして 出せません♡
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もぅ、めちゃくちゃ美味しい♡
（パスタソースが笑）
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カロリーもあり、炭水化物でもありますが、オートミールで食物繊維たっぷり、たんぱく質もあり ダイエット許容範囲！
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このパスタソース、絶品！！
↑↑このソースの栄養成分です。
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ぜひぜひ
ダイエッターさんに作っていただきたいです。
ご覧いただき有難うございました。
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コツ・ポイント
レンチンするだけです♡
このレシピの生い立ち
ダイエッターとて、たまには美味しい炭水化物をお腹いっぱい食べたい！！を叶えるレシピにしました。
ダイエット範囲内、コスパ良し、絶品！ぜひ♡
ダイエット範囲内、コスパ良し、絶品！ぜひ♡
りいママPAD
