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【噛むカム】バナナとオートミールクッキー

【噛むカム】バナナとオートミールクッキーの画像

Description

よく噛んで食べることで、バナナとレーズンの優しい甘さが際立つ、おすすめおやつです！

材料 （8枚分）

バナナ
中2本（正味160ｇ）
オートミール
1/2カップ
レーズン
20ｇ
スライスアーモンド
10ｇ

作り方

  1. 1

    写真

    適当な長さにちぎったバナナをボウルに入れ、フォークなどでつぶす。

  2. 2

    写真

    オートミールを加えて、バナナとよく混ぜあわせる。さらに、レーズンとスライスアーモンドも加え、さっくり混ぜる。

  3. 3

    写真

    クッキングシートを敷いた鉄板の上に2の生地を8等分にしてスプーンですくって落とす。

  4. 4

    170℃に予熱したオーブンで、軽く焼き色がつくまで（25分くらい）焼く。

コツ・ポイント

【１枚あたりの栄養価】エネルギー51キロカロリー　たんぱく質1.2ｇ　脂質1.0ｇ　炭水化物10.2ｇ　カルシウム8㎎　鉄0.4㎎　食塩相当量0ｇ

このレシピの生い立ち

松戸市健康推進課の歯科衛生士と管理栄養士がコラボして【噛むカム】レシピを作りました。たくさん噛むことは、脳の活性化や肥満予防など、歯や口の健康だけでなく良いことがいっぱい！！ぜひ楽しんで食べてください♪
レシピID : 7138427 公開日 : 22/04/04 更新日 : 22/04/04

このレシピの作者

松戸市
松戸市
千葉県松戸市の公式キッチンです！
若者の朝食欠食率の減少や、バランスの良い食事を摂る市民の増加などを目的に、松戸市の公式キッチンを開設しました。
市内の大学生が考案した若者向けの簡単レシピ、栄養士が考案した健康的なレシピ、松戸市の特産を使ったレシピなどを紹介していきます。普段のお料理にぜひご利用ください！
松戸市ホームページ：https://www.city.matsudo.chiba.jp

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【噛むカム】バナナとオートミールクッキー
by 松戸市