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オートミール入り★ジューシーハンバーグ

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Description

健康を気遣う大人に嬉しい、オートミール入りのガッツリ＆ヘルシーハンバーグです♪

材料 （3人分）

合挽き肉
約300g
オートミール
約50g
卵
1個
牛乳
大さじ2
たまねぎ
1/2個
塩
小さじ1
こしょう、ナツメグ
少量
サラダ油
大さじ1/2
(お好みの)ハンバーグソース
適量

作り方

  1. 1

    写真

    たまねぎをみじん切りにしておきます。

  2. 2

    写真

    ボウルに合挽き肉、たまねぎ、オートミール、卵、牛乳、塩、こしょう、ナツメグを入れて粘りが出るまで混ぜ合わせます。

  3. 3

    写真

    3等分して成形したら、フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、両面をこんがりと焼いてください。

  4. 4

    写真

    ※焼き時間は片面約5分→裏返して弱火にしてから蓋をして約3分が目安です。

  5. 5

    写真

    焼き上がったら器に取り分け、完成です♪
    お好みのハンバーグソースをかけてどうぞ！！

  6. 6

    写真

    2022.9.17
    ｢ジューシーハンバーグ｣の人気検索でトップ10入りしました♪
    ありがとうございます！！

コツ・ポイント

※ぽん酢しょうゆ、ステーキソース等、お好みのハンバーグソースをお使いください♪

このレシピの生い立ち

低糖質で食物繊維豊富なオートミールを普段の料理に取り入れるため、あれこれ思案中！ハンバーグのつなぎにオートミールを使ったところ、ふっくら美味しく仕上がりました♪覚え書きとしてレシピアップします！
レシピID : 7292951 公開日 : 22/08/26 更新日 : 23/02/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (6人)
2024年5月6日
写真
あけまーと
美味しくできました(^^)
#簡単美味 #こどもも大好き
2024年4月18日
写真
Ran6312
ダイエット中の息子用に♪ガツガツ食べてました♪実は初オートミールです♪また作ります　ごちそうさまでした♡
#オートミールでヘルシー #オートミールハンバーグ #ダイエッターの味方🌟
2023年10月15日
写真
あけまーと
美味しくできました(^^)
#簡単美味しい、子ども好き

美味しそうに作ってくださり、ありがとうございました！！ぜひまた作ってくださいね♪つくれぽ感謝です♡♡

2023年4月25日
写真
小町桜
最近オートミールにハマっていてハンバーグもできないかな？と探しました。かさまし、ヘルシー最高です(๑˃̵ᴗ˂̵)
#オートミール #かさまし #ヘルシーで美味♡ #ハンバーグ

オートミールでカサ増しすると罪悪感なく食べられて良いですよね♪ぜひまた作ってくださいね！！つくれぽありがとうございました♡♡

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