簡単*鯖缶&玉ねぎスライスのマリネサラダ

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Description

混ぜるだけの簡単な 柚子胡椒香る 鯖缶&オニオンスライスの爽やかなサラダです。大葉やレモン、ケイパーのトッピングも◎

材料 (3-4人分)

☆柚子胡椒
3-4cm
☆米酢(りんご酢)
大さじ3-4
☆醤油
大さじ1
+お好みトッピング
適宜
オリーブオイル(mct オイル)
適宜
黒胡椒
少々
胡麻油
少々
マヨネーズ
適宜
ケイパーやピンクペッパー
少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして広げて空気に15分程晒して置く。
    ※効能が高まり 辛みが和らぎます。

  2. 2

    保存容器に1を入れ鯖缶と柚子胡椒など☆を加えて鯖を崩しながら混ぜたら 冷蔵庫に入れて暫く休ませる。

  3. 3

    2を器に盛り お好みで大葉やレモンなどをトッピングして お召し上がりください。

コツ・ポイント

鯖缶の汁は旨味も栄養価も多いので お味噌汁やスープなどで使ってください。

このレシピの生い立ち

ダイエット良い鯖と玉ねぎでサッパリと食べやすいマリネ風サラダ仕立てにしました。
レシピID : 7306258 公開日 : 22/09/07 更新日 : 24/04/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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♪ミチル♪
柚子胡椒がいいアクセントですね〜!さっぱり、飽きずにぺろっと食べられます♪
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azbjbn
柚子胡椒でマリネしているのでサッパリ爽やかとっても美味♡特価品の鯖缶でも臭みが気にならず美味しく頂きました♪柚子胡椒さすがです👍
初れぽ
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みっくママ
柚子胡椒がピリッと効いて美味しいですね^^♬大好きなサバ缶の新しい食べ方です‼︎ありがとう♡