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カボチャは大きめに切り皮を剥いてから小口に切る
鍋にカボチャとかぶるくらいの水を入れ柔らかく煮たら水を捨て、マッシャーで潰し冷まします。
玉ねぎは粗微塵にしてレンチン600w2分加熱しておきます
冷めたカボチャに牛乳とダシダを良く混ぜて火に掛けミックスビーンズと玉ねぎを加え沸騰しないよう温め完成です。
なつきさんつくれぽ有難うございます。2人のお子さんの育児お疲れ様です。医食同源の精神で日々家族の健康を守って行きましょう
山ばあば
