胡麻ドレで美味しさUP!簡単おからサラダ

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Description

安くて栄養価の高いおからを美味しく食べられるし、満腹感もあります。
トーストサンド(ID:7391047)にも合う具材。

材料 (4人分)

150g
中1個
2つかみ
胡麻ドレ
大さじ6
マヨネーズ
大さじ2

作り方

  1. 1

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    きゅうりを切って、塩を軽くふって少しおき、その後軽く手で握って水分を切る。

  2. 2

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    玉ねぎを切って、きゅうりと和える

  3. 3

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    胡麻ドレとマヨネーズを和える。分量の半分。
    (たっぷり入れた方がしっとりして美味しいです。)

  4. 4

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    花かつおを加えて和える
    (かつおもたっぷり入れた方が美味しいです。)

  5. 5

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    ツナを加えて、マヨネーズをツナと和えて、さらに全体を和える

  6. 6

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    おからを加えて、残りの半量のごまドレとマヨネーズをおからと和えて、さらに全体を和える

  7. 7

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    全体を和えおえたら完成です。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

朝食に、トーストだけでは物足りなくて、トーストサンドとして何か挟める具材を探していて、これなら家族みんなで食べられると作りはじめました。
3日に1回は作ってます。
ID:7391047超簡単トーストサンド)
レシピID : 7385753 公開日 : 22/12/06 更新日 : 23/01/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (3人)
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クックNOBO!
週2くらいで作ってます
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クックNOBO!
定番のおからサラダを今日作りました、おから300g。
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クックNOBO!
今日もタッパ2つ分作りました。