栄養満点♡簡単ミネストローネの画像

Description

身体に優しく栄養満点なミネストローネ。寒い朝に、帰宅後の冷えた身体を内側から温めるのにピッタリ!好みで粉チーズを添えて。

材料 (4人分)

小1本
大1/2個
中1/6個
中1個
赤パプリカ
1/2個
黄パプリカ
1/2個
中1本
1/6袋
適量
500cc
コンソメ
3個
ローリエ
2枚
蜂蜜
小さじ1
かんたん酢
大さじ1
ケチャップ
大さじ4
コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    野菜は1.5cm前後の角切りに近い形で全て切ります。

  2. 2

    写真

    圧力鍋に油を敷き、人参、玉葱、キャベツ、ブロッコリーの茎を軽く炒めます。

  3. 3

    写真

    その間にまな板の空いた部分でソーセージを輪切りに。エリンギと舞茸も1.5cm前後の角切りにします。

  4. 4

    写真

    鍋に残っている材料を全て入れて混ぜ軽く炒めます。

  5. 5

    写真

    水や調味料を入れ、ローリエを突き刺し、水煮大豆を入れ、蓋を締め中火で加熱。沸騰したら、弱火で5分したら火を止めます。

  6. 6

    写真

    内圧が下がって蓋を開けられるタイミングで開けたら、ローリエを取り出し、味見をし、調味料を調整、完成です。

コツ・ポイント

なるべく材料のサイズを揃えるとスプーンで食べる時に食べやすいと思います。圧力鍋を使わない場合は中火〜弱火でコトコトと煮込んで下さい。その際水分が目減りすると思いますので、もう少し多めに水を入れてくださいね。

このレシピの生い立ち

寒さに対抗できる身体にする為にはやっぱり栄養が必要だと思い、とにかくいろんな食材を沢山入れた温かなミネストローネを作ってみました。蜂蜜とかんたん酢で更に身体に良いレシピにしてみました。まろみが増して美味しさアップでした!
レシピID : 7397467 公開日 : 22/12/23 更新日 : 23/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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yesmama
ミネストローネ、大好きです☺️具沢山でフレッシュトマト使用もいいですね💕一品で栄養価が高く深い味わいがあります✨娘も大絶賛。有難う

つくれぽありがとうございます!スープというより、具沢山の食べ応えあるのでメインディッシュ。娘さんにも好評いただけて嬉しいです!

暑い時こそ温かな栄養満点なスープ系はお腹に優しいですよね。ご家族にも大好評との嬉しいつくれぽ、どうもありがとうございました♪