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ブロッコリーと豆腐の塩昆布サラダ

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Description

ブロッコリーと木綿豆腐のボリューム満点サラダ

材料 （4人分）

ブロッコリー
200ｇ
木綿豆腐
300ｇ
A塩昆布
8ｇ
Aごま油
大さじ1
Aいりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は、重石をして、40分程置き、水切りする。

  2. 2

    ブロッコリーは、房ごとに分け、沸騰したお湯で、1分30秒程茹でる。

  3. 3

    ボウルに、ブロッコリーと木綿豆腐を手で崩しながら入れ、【A】で和える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

塩昆布レシピ
レシピID : 7403676 公開日 : 22/12/27 更新日 : 22/12/27

このレシピの作者

mikanaꔛ‬
mikanaꔛ‬
■クックパッドアンバサダー2022、2023
■ソイフードマイスター
■食育アドバイザー
■ベジタブル＆フルーツアドバイザー
■健康食アドバイザー
福岡在住/スポーツクラブ勤務
ソイフードと旬の野菜を使った、ヘルシーおつまみおかずが得意です
少しでも簡単に！でも手抜きに見えない！を日々研究中
ヘルシー♪簡単♪美味しい♪レシピをお届けしたいです。
フォロー・つくれぽ ありがとうございます‪✿*:

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

29件 (23人)
2024年4月9日
写真
まろんかふぇ
あっさりと美味しく頂ける副菜としていいでせすね～♬タンパク質も摂れて嬉しい💛ご馳走様でした😊
#ブロッコリーもりもり #ブロッコリー大活躍 #ブロッコリーで簡単一品 #豆腐入りでヘルシー #豆腐入り #豆腐でかさまし #塩昆布活用 #塩昆布レシピ #おつまみにぴったり #おつまみにも #おつまみにもおかずにも #塩昆布がいいね #塩昆布活用レシピ #塩昆布がいい仕事♬
2024年4月8日
写真
れんげにゃにゃ
美味しいし簡単だしすぐできーー！！炒り卵も追加してお弁当にも入れてみます🎵
#塩昆布活用 #ブロッコリーで簡単一品 #すぐ作れる #茹でて和えるだけ #お弁当にも
2024年4月7日
写真
クックWBAF43☆
あっさりしていて美味しいです。油物との相性も良さげです。またリピします。
#簡単 #美味しい #お弁当にもぴったり
2024年3月28日
写真
かわゆう1211
塩昆布、久しぶりに購入したけれど正解！今回は冷凍ブロッコリーで簡単に♬
#塩昆布活用レシピ #おうち居酒屋 #栄養満点💯 #筋トレ飯♡ #豆腐で満足 #コンビニの食材で作れるの嬉しい #コンビニ食材活用
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