カニカマとモヤシ焼き★タンパク質強化

Name: カニカマとモヤシ焼き★タンパク質強化
Ingredients: カニカマ 4〜5本（75g）; モヤシ 1袋; 片栗粉 小さじ1; 米油 大さじ1; ※鶏ガラスープ顆粒 小さじ1; ※ニンニクチューブ 小さじ1/4; ※ラー油 3滴; ※黒胡椒 適量

Description

新感覚モヤシ
焼くが一番！水っぽさ0
焼くだけなのに、何故かハマる、ご飯がモリモリ食べられる副菜です♡

元外交官夫人のレシピ

材料

カニカマ

4〜5本（75g）

モヤシ

1袋

片栗粉

小さじ1

米油

大さじ1

※鶏ガラスープ顆粒

小さじ1

※ニンニクチューブ

小さじ1/4

※ラー油

3滴

※黒胡椒

適量

作り方

1

クックパッドニュースに単独でご紹介いただきました。ありがとうございます2023/7/23に掲載♡
2

カニカマを用意する
3

フライパンに片栗粉を入れる
まだ、火はつけない
4

洗って水気をとったモヤシをフライパンへ

グルグル回して、片栗粉をまぶす
5

米油を熱し、モヤシを焼く
触らない!
カニカマを加える
6

焼き付けるようにする
7

焼き目がついたら、※で味付けをしたら出来上がり
8

#高タンパク #副菜 #クックパッドアらンバサダー　#クックパッドアンバサダー2023

コツ・ポイント

約9gのタンパク質が摂れる副菜です★

モヤシを焼いているときは、なるべく触らないこと。

このレシピの生い立ち

モヤシを消費したくてつくりました。煮るでもない、ただ焼くだけなのに、何だかハマります★

レシピID : 7513052 公開日 : 23/04/27 更新日 : 23/07/27

このレシピの作者

元外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー2024
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
・23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載　
・TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品
・アジアン粥ダイエット企画

20年キッチン開設
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53