ヘルシー胡麻ドレッシングのトマトサラダ

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Description

油の代わりにヨーグルトを使ったヘルシーな胡麻ドレッシング!しゃぶしゃぶや鍋のつけだれなどにも使えます(^^)/

材料 (4人分)

中2個 (200g)
4枚
Ⓐ白ねりごま
大さじ1 (12g)
Ⓐすりごま
大さじ1 (8g)
Ⓐプレーンヨーグルト
大さじ2 (30g)
Ⓐポン酢
大さじ2 (30g)
Ⓐ砂糖
小さじ2 (6g)

作り方

  1. 1

    写真

    トマトを半分に切ってヘタを取り、1cm幅にスライスし、お皿に盛り付ける。

  2. 2

    写真

    大葉を重ねて千切りにする。

  3. 3

    写真

    Ⓐの材料をよく混ぜ合わせ、トマトの上にかける。
    大葉をのせたら完成。

コツ・ポイント

胡麻の香りが強く、濃厚で、野菜によく合います(^^)/ヨーグルトがダマになりやすいのでよく混ぜ合わせましょう。

このレシピの生い立ち

肥満・中性脂肪を改善するレシピで、油を使わないヘルシーなドレッシングを考案しました。
レシピID : 7515575 公開日 : 23/12/08 更新日 : 23/12/08

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