キャベツ・モヤシのあっさりサラダの画像

Description

野菜たくさん、減塩サラダです。

材料

好きなだけ
好きなだけ
好きなだけ
ツナ缶 または ハム
好きなだけ
鶏ガラスープ(顆粒)
工程3参照
食塩
工程3参照

作り方

  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    キャベツ、モヤシ、コーンを軽く茹でザルで水を切り目方を量る。

  3. 3

    鶏ガラスープは野菜の0.7%
    食塩は野菜の0.3%
    を量りとる。

  4. 4

    3 工程2の野菜に工程3の調味料、ツナ水煮缶またはハムをまぜる。

コツ・ポイント

野菜は水分をよく切り目方を量る。

このレシピの生い立ち

野菜はたくさん食べたい、あっさりしたサラダを作ってみました。
レシピID : 7547163 公開日 : 23/06/04 更新日 : 23/09/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
みいすけた
#もやし2袋消費したくて!人参、新玉も入れてレンチンです
写真
にぼし子
茹でキャベツ大好きです。味付けがシンプルで、いくらでも食べられました。美味しかったです!ツナなくてハムです。
初れぽ
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♡こもれび♡
あっさりだけど旨味もしっかりあって美味しくいただきました(^^)