ズボラなわが家の鶏ハム
sai飯
作り方
-
-
1
-
鶏胸肉一枚の皮を剥いでフォークでブスブス刺す。
-
-
-
2
-
さとう、ニンニクチューブ、塩、ブラックペッパーをふりかけてフォークで馴染ませる。
-
-
-
3
-
ラップで筒状に包み、もう一枚ラップでくるみ、両端をギュッと輪ゴムで結ぶ。
-
-
-
4
-
小鍋に鶏肉がかくれるくらいにたっぷり水を入れ、火にかける。
-
-
-
5
-
ぐつぐつ沸騰してきたら火を止め、蓋をして放置！
(約60〜70分がベスト)
-
-
-
6
-
時間が過ぎたら鶏肉をラップのままとりだし、そのまま冷ます。
-
-
-
7
-
覚めたら冷蔵庫で一晩寝かし、朝方にはラップを剥がし筒状になった鶏ハム完成♡
-
-
-
8
-
追記
冷蔵庫から出してカットしました٩( ᐛ )و
-
コツ・ポイント
下味はしっかり！
にんにく多めが美味しい！
にんにく多めが美味しい！
このレシピの生い立ち
ダイエットの捕食を考え、おいしく痩せるを考えました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(1人)
(
)
sai飯
