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フライパンで！低糖質おからクッキー

フライパンで！低糖質おからクッキーの画像

Description

おからパウダーとオートミールの簡単クッキーです。１枚約10kcal、糖質0.6gです。

材料 （約90枚）

おからパウダー
50g
クイックオーツ
50g
オリーブオイル
20g
きな粉
20g
黒ごま
10g
スリムアップシュガー
5本(計８g)
牛乳
150g

作り方

  1. 1

    写真

    材料を全てアイラップ(ナイロン袋)に入れて、しっかり揉みます。

  2. 2

    写真

    クッキングシートに、大きめの肉団子位を乗せて薄く潰し、好きな大きさにカット(今回は9等分)します

  3. 3

    写真

    焦げ付かないフライパンなら油を敷かずにそのまま隙間を開けて並べます。

  4. 4

    写真

    中火～弱火で、焦げ目がつくまで焼き、裏返して更に水分が飛ぶまで焼きます。(片面3～5分)

  5. 5

    写真

    熱と水分を飛ばしたら、密閉容器に入れて保存してください。

コツ・ポイント

家にあった材料とフライパンで、直ぐに作れる低糖質のおやつです。
もちろんオーブンやトースターでも作れます。

このレシピの生い立ち

買うと高いおからクッキー(笑)。自分用に簡単なレシピを考えました。たっぷりの水分と一緒にどうぞ～(*^-^)。きな粉と黒ゴマは無くても作れますよ。
レシピID : 7629247 公開日 : 23/09/26 更新日 : 23/09/26

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フライパンで！低糖質おからクッキー
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