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133.秋冬のバランス弁当

133.秋冬のバランス弁当の画像

Description

管理栄養士がおくる！
バランスよく食べる編-4

材料 （1人分）

かしわめし
1人分
秋鮭フライヨーグルトチーズタルタル
1人分
さつま芋とベーコンのホットサラダ
1人分
キャロットラペ
1人分
りんご
1人分

作り方

  1. 1

    （主食）
    29.かしわめし
    レシピID:7547610

  2. 2

    （主菜）
    131.秋鮭フライ　ヨーグルトチーズタルタル
    レシピID : 7577365

  3. 3

    （副菜）
    132.さつま芋とベーコンのホットサラダ
    レシピID : 7577390

  4. 4

    （副菜）
    117.キャロットラペ
    レシピID : 7414806

コツ・ポイント

【栄養価】
エネルギー 614kcal
たんぱく質 21g
脂質 22g
炭水化物 84g
食塩相当量 1.9g
各料理のレシピはレシピＩＤからアクセスしてください。

このレシピの生い立ち

●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。「いくちゃんねる福岡市」https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/?hl=ja
レシピID : 7640938 公開日 : 23/11/21 更新日 : 23/11/21

このレシピの作者

いくちゃんねる福岡市
いくちゃんねる福岡市
ぼくは、福岡市食育推進キャラクターの「いくちゃん」だよ。
このキッチンでは「食を通じた健康づくり」「地元の食材を日々の食事に活かす」「食を楽しみ、次世代に食文化を伝える」「環境に優しい食生活を送る」の4つをテーマに、栄養・食育レシピを紹介するよ。
●福岡市HP
https://www.city.fukuoka.lg.jp/hofuku/shika-eiyo/syokuiku-resipi.html

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133.秋冬のバランス弁当
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