★超簡単★ホッとやさしいミルク粥

Name: ★超簡単★ホッとやさしいミルク粥
Ingredients: お粥(鶏) ※味の素 鶏がゆ 1袋(250g); 牛乳 100ml; 青のりまたはごま油 適量

Description

レンジのみで簡単★
材料はミルクとレトルトのお粥だけ！
牛乳の栄養をコスパ＆タイパよく摂れる「ミル活レシピ」です！

お粥(鶏) 　※味の素鶏がゆ

1袋(250g)

100ml

青のりまたはごま油

適量

おかゆを単体で摂った場合、カルシウムはほとんど摂れず、たんぱく質は1食で4.8g(鶏がゆ)。牛乳を100mlプラスで、たんぱく質は8.2gになり、カルシウムは110mgアップします。
おかずをもう一皿足す時間がないときは牛乳の出番です！

2015年マツコさんのTV番組で紹介され、SNSで多数の「作ってみた」れぽがアップされました。この道30年のミルク料理家である小山浩子先生が「ワンアクションでできるレシピだとみんな作ってくれる！」と手ごたえを感じた一品です。

レシピID : 7696079 公開日 : 23/12/14 更新日 : 23/12/14

1件 (1人)

2024年1月8日

初れぽ

七草粥でやってみました～たんぱく質も取れるし、いつもより味わい深い気がします！