パワー!ゴマだれササミエッグ♡の画像

Description

茹で卵とササミで筋肉メシ!ダイエットにも◎ゴマだれで美味しくいただきましょ~(*´∀`*)

材料 (3人分)

5個
4か5本
大さじ1
☆ゴマだれ
大さじ2
☆ポン酢
大さじ1
☆胡麻油
小さじ1
☆すりごま
大さじ1
適量
適量

作り方

  1. 1

    茹で卵を5個作る。お好みの固さでどうぞ♡私は8分茹でました。

  2. 2

    ササミは筋をとって耐熱皿に乗せ、酒を大さじ1かける。
    500ワットで6分チンして粗熱をとっておく。

  3. 3

    ボウルに☆の調味料、ゴマだれ大さじ2とポン酢大さじ1、胡麻油小さじ1.すりごま大さじ1を入れて混ぜておく。

  4. 4

    お皿に半分に切った茹で卵を並べ、②のササミをさいて上に乗せる。

  5. 5

    写真

    ③のゴマだれをかけて、いりごまと青ネギを乗せたら出来上がり~ん♪

  6. 6

    大人や呑兵衛さんは辛味でコチュジャンやラー油をプラスしても良いかも( ´∀` )b

  7. 7

    2024/06/01
    話題入りしました☆
    作ってくださった皆様、ありがとうございます(*´▽`)

コツ・ポイント

簡単過ぎてコツはないですよ♪鶏むね肉でも良いと思います♡
ゴマだれとポン酢は市販のものを使ってます( ´∀` )b

このレシピの生い立ち

家にあるものでパワーメシ作ったら、息子が毎日コレ食べたいと言うのでレシピにしてみました(σ*´∀`)
レシピID : 7740141 公開日 : 24/02/05 更新日 : 24/06/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

17 (11人)
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☆GSSQHY☆
ゴマドレ、ポン酢は手作り〜♡鶏胸肉だけどストック率高い(^^)ランチに麺と一緒に美味しかった👍
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ナピト
今日は筋トレに行って頑張って来たので迷いなくこちらの筋肉飯です♪ポテトサラダ話題入りありがとう^ ^
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し〜〜〜〜
タンパク質がたくさんとれて嬉しいです!
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ナピト
これはまさに筋肉飯、タレもとっても美味しかったです♪ダイエット時にも良さそう^ ^