詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

オートミールとおからパウダーのパンケーキ

オートミールとおからパウダーのパンケーキの画像

Description

栄養満点！2歳の子供もパクパク食べてます！
写真はチョコ味のもので、チョコの場合はカカオパウダー大さじ2追加してください

材料 （1.5人分）

牛乳(なんでもOK)
100ml
卵
1個
おからパウダー
20g
オートミール
30g
ベーキングパウダー
5g
ラカント(甘味料ならなんでもOK)
大さじ2
塩
ひとつまみ
油(なんでもOK)
大さじ1

作り方

  1. 1

    ミキサーに液体類を最初に入れてその後に粉物をいれる

  2. 2

    ミキサーで全体が混ざるくらい回す(10秒くらい)

  3. 3

    10〜15分そのまま放置
    サラサラの生地がおからパウダーとオートミールが水分を吸いトロトロになります。

  4. 4

    フライパンをよーく熱し、生地を流し入れる。テフロン加工のフライパンなら油なしで焼けます。

  5. 5

    蓋をして中火と弱火の間に火を弱めて焼く

  6. 6

    表面が乾いて来たらひっくり返す

  7. 7

    裏面も焼けたら完成！

コツ・ポイント

ミキサー推奨レシピです。混ぜた後は必ず時間を置いてください。フワフワになりますよ。混ぜた後すぐに焼けますが、生地が緩いので扱いにくいです。私はいつも使った大さじ1のスプーンで生地をフライパンに乗せて小さめのサイズを沢山作ってます。

このレシピの生い立ち

1日の始まりの朝食に美味しくヘルシーで栄養満点な物を食べたい！！と思って色々試行錯誤して作りました。
この量で私と子供(2歳小食)2人分作れます。1人は子供なので1.5人分と明記しました。
レシピID : 7742069 公開日 : 24/02/07 更新日 : 24/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年3月17日
初れぽ
写真
いぶままCook
全オートミール、バナナ入れて作りました！フワフワで美味しかったです♪ありがとうございました
#オートミール
つくれぽを書く

( )
t0neちゃん
オートミールとおからパウダーのパンケーキ
by t0neちゃん