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ひじきは水に15〜20分浸しておく。にんじん、玉ねぎ、ニンニクを切る。枝豆は水に戻しておく。
ひじきと枝豆の水をきる。
鍋にオリーブ油とニンニクを入れて中火にかけ、香りがしてきたら玉ねぎとにんじんを1、2分炒める。
ひじきと枝豆を入れて、軽く炒めた後にトマトと塩ひとつまみ入れて、蓋をする。煙が出てきたら弱火で10分加熱。
10分後に火を止めて、5分余熱調理して出来上がり。