レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ

ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは乱切りにする。

にんじんを耐熱容器に入れ、小さじ2の水を加えてラップをしレンジ600wで1分30秒チンする。

②をレンジから取り出しブロッコリーを加えて、再度ラップをしてレンジで1分チンする。

小耐熱容器にクリームチーズを入れ、ラップをしてレンジ500wで20秒チン。はちみつ・レモン汁・塩・こしょうを入れて混ぜる

④の野菜を盛り付け、⑤のソースをかける。