鶏ミンチと豆腐のヘルシーあんかけの画像

Description

ダイエット中でも気にせず食べたい!

材料 (1人分)

100g
1/2ケ
1/2ケ
 
中華だし(顆粒)
大さじ1
オイスターソース
小さじ1
ひとつまみ
10g
輪切り唐辛子
2g

作り方

  1. 1

    玉ねぎを、みじん切りにして、飴色になるまで炒める。

  2. 2

    鶏ミンチを炒め、塩をひとつまみ入れる。

  3. 3

    肉に火が通たら、水80ccを入れ、中華ダシ大さじ1、オイスターソース、小さじ1を入れる。

  4. 4

    味が整ったら、1口大に切った豆腐を入れてて、水溶き片栗粉をいれて餡にする。

  5. 5

    皿に盛り付け、長ネギのみじん切り輪切り唐辛子をトッピングして完成。

コツ・ポイント

お好みで、辛みを入れても合います!

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも、低カロリーでガッツリ気分!!
レシピID : 7799834 公開日 : 24/04/11 更新日 : 24/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ナオゾウ☆
量増しにエノキ、ニラも加えて作ったのでしっかりメインになりました!味付けは子どもも食べやすく美味しかったです。

ありがとうございます! お子様も美味しく食べれて良かったです! 今後もレシピ増やしていくので、よろしくお願いします!

初れぽ
写真
クック6N7XOE☆
ダイエットをはじめようかな?と思いつくりました。おいしく食べて、やせれるといいです。

ありがとうございます! ダイエットメニュー、今後も増やしていくので、よろしくお願いします!